Glaubt man den Statistiken, so kämpfen 2 von 3 Menschen mit dem leidigen Thema Übergewicht. Umfragen zufolge führen die meisten Betroffenen Ihr Essverhalten als Grund für die überflüssigen Pfunde an. Was liegt also näher als die Vermutung: Weniger oder gesünder essen und schon ist das Problem gelöst. Weit gefehlt. Wenn abnehmen so einfach wäre, würden nicht 95% aller Abnehmversuche scheitern. Was steckt dahinter?

Jeder Mensch hat einen bestimmten Stoffwechsel, und damit eine bestimmte Menge an Kalorien, die Sie täglich benötigen. Nehmen wir beispielsweise an, Sie haben einen Grundumsatz von 2000 kcal. Nun machen Sie eine (vergleichsweise noch harmlose) Diät, oder essen einfach weniger, also zum Beispiel nehmen Sie 1.500 kcal zu sich. So haben Sie eine Differenz von 500 kcal. (2000 kcal. - 1.500 kcal. = 500 kcal.). Jetzt nehmen Sie erst einmal ab. 500 kcal. Differenz holt sich Ihr Körper nun aus den Reserven, die Sie derzeit noch am Körper haben. Leider merkt aber Ihr Körper, dass auf Dauer weniger Kalorien bei ihm ankommen, als das sonst der Fall ist. Er weiß nicht, dass an jeder Ecke ein Mc Donalds steht, dass es keine Dürre gibt oder ein Krieg wütet. Er denkt, es ist eine Hungersnot ausgebrochen und er muss jetzt mal sparen für diese „schlechten Zeiten“. Ihr Körper ist sehr effizient darin, Sie am Leben zu halten. Er möchte nur das Beste für Sie. Deshalb passt er sich an: Sie essen 1.500 kcal und Ihr Körper verbrennt nun 1.500 kcal. Die Differenz ist 0. Sie nehmen jetzt auf einmal nichts mehr ab. Wenn Sie Glück haben, vielleicht noch ein paar Gramm. Irgendwann müssen Sie wieder normal essen. Jetzt essen Sie aus Frust wieder so wie vorher (2.000 kcal.) oder vielleicht sogar noch ein bisschen mehr.  Ihr Körper verbrennt aber nur noch 1.500 kcal. Sie haben nun eine Differenz von mindestens 500 kcal. - und jetzt nehmen Sie zu - und zwar viel schneller als vorher, weil Ihr Körper jetzt nach diesem Abnahmeversuch einen  geringeren Grundumsatz hat! Irgendwann haben Sie ihr altes Gewicht wieder. Vielleicht sogar ein bisschen mehr. Und dann müssen Sie wieder aktiv werden gegen die Pfunde. Wenn Sie  jetzt abnehmen wollen, müssen Sie weniger essen als das letzte Mal. Somit essen Sie nur 1.000 kcal. Jetzt geht das Ganze wieder von  vorne los: Ihr Körper verbrennt jetzt 1.500 kcal. Sie essen nur noch 1.000 kcal. Die Differenz = 500 kcal. Sie nehmen ab. Bis Ihr Körper merkt: „Halt, da muss ja eine noch viel schlimmere Hungersnot ausgebrochen sein, wie das letzte Mal, ich muss schnell sparsam sein, nicht das mir dieser Mensch hier noch verhungert...“.Ihr Körper passt sich an die neue Nahrungsmenge an und verbrennt jetzt nur noch 1.000 kcal. Und schon kommen Ihre Abnehmerfolge zum Stillstand. Sie nehmen nichts mehr ab, da ihr Körper genau so viel verbraucht wie sie aufnehmen.

Darüber hinaus ist das Erlebnis des Diät-Teufelskreises auch noch psychisch belastend und raubt Ihnen Lebensqualität. Frust ist vorprogrammiert, und am Ende bleibt ein völlig ruinierter Stoffwechsel – die Chancen jemals wieder seine Figur zu erreichen schwinden mit jedem Versuch. Verzichten Sie also nicht auf gutes Essen – verzichten Sie lieber auf Verbote. Der Weg zu einem dauerhaft reduzierten Körpergewicht führt nie über Diäten – diese stellen vielmehr das effektivste Vorgehen für Menschen dar, die zunehmen müssen und es nicht können – jede Diät führt langfristig zu Gewichtszunahmen. Weit sinnvoller ist es, mit dem richtigen Konzept für einen gesunden Stoffwechsel zu sorgen, dann klappt das Abnehmen von ganz alleine.